ライフスタイルに合わせたしっかり食べれる食事の提案や、姿勢を改善し動作をスムーズに行える代謝アップトレーニングを行います。

身体が慣れてきたら更にレベルアップしていきますので運動の楽しさを実感しながら自分の目標の身体に近づけていきます。

姿勢は止まっている姿勢をイメージされると思いますが、私達は動作を行いなからさまざまな状況下で姿勢を保っています。

適切な姿勢で動作を行えないと痛みにつながる恐れがあります。

その根本原因を見つけ、動作を改善する事でポッコリお腹を引き締めたり、二の腕を引き締める効果を引き出します。

妊婦の方は、安定期に入り医師からの運動許可を得た方のみ可能です。

また、産後は2ヶ月を経過し産後の身体の状態が順調に回復している方のみとなります。

マタニティ期は、肩こり、腰痛やむくみなどのマイナートラブルを軽減するようなストレッチやヨガ、またスムーズなお産の為のトレーニングなどを行います。

産後は、産後の時期に合わせた身体の調整から、育児による肩こり、腰痛などを改善するストレッチ、また産後ダイエットに向けたトレーニングなどをご案内します。

競技動作を段階的に分解し、その競技に合わせたトレーニングやコンディショニングでパフォーマンス向上を図ります。

適切な関節の動きを確保できるエクササイズを行い、スクワットやベンチプレスなどの基本動作を中心に最大限の筋疲労を与えて筋肥大に導きます。トレーニングと栄養の知識は同時進行でお伝えさせていただきます。